Recepten

De perfecte bananensmoothie met collageen

bananensmoothie met collageen

Op warme, zonnige dagen verlangen we allemaal naar een smoothie. Want wat is het heerlijk om je ochtend te beginnen met een koele, romige drank!

Er is geen smaak waar we niet van houden, maar onze duidelijke topfavoriet is een bananensmoothie!

collagen banana smoothie

Daarom beantwoorden we hier graag al jouw prangende vragen over het perfecte recept voor een bananensmoothie. We gaan in op vragen als ‘Zijn bananensmoothies goed voor je?, ‘Hoe maak je een bananensmoothie?’ en ‘Kan ik mijn smoothie beter met melk of water maken?’. Ga er dus maar lekker voor zitten! Scrol door voor meer informatie!

Zijn bananensmoothies goed voor je?

Niet voor niets zijn veel mensen fan van bananen. Onder hun schitterende gele schil zitten heel wat vezels. Bovendien zijn bananen met name een goede bron van kalium en magnesium.

Kalium draagt bij aan het behoud van een normale bloeddruk, normale werking van het zenuwstelsel en normale spierfunctie.

Magnesium draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, een normaal energieleverend metabolisme en het behoud van normale botten.

collagen banana smoothie

Nu je het geweldige voordeel van bananen kent, begrijp je vast dat ze uitstekend zijn voor in je smoothie. Als ontbijt of bijvoorbeeld als voedingsrijk tussendoortje: de mogelijkheden zijn eindeloos.

Hoe maak je een bananensmoothie?

Wil je graag een bananensmoothie maken? Super! Je hebt maar een paar simpele ingrediënten nodig voor een heerlijke mix. De belangrijkste zijn een banaan, melk en ijs. Andere populaire ingrediënten zijn Griekse yoghurt, vanille, honing en kaneel.

Zo maak je een bananen smoothie:

Het simpelste recept voor een bananensmoothie

Recept voor 1 portie.

Ingrediënten:

Bereiding:

  • Doe de ingrediënten in je blender in de onderstaande volgorde, zodat de vloeistof onderaan is.
  • Mix op gemiddelde snelheid en verhoog de snelheid tot de smoothie dik en soepel is.

Kan ik mijn smoothie beter met melk of water maken?

Het antwoord op de vraag of je beter melk of water kunt gebruiken voor een smoothie, hangt grotendeels af van je smaak, voorkeur en dieet. Hieronder leggen we het stap voor stap uit:

Recept voor een bananensmoothie met melk

Melk maakt je smoothie romiger en zorgt ervoor dat je meteen extra calcium en vitamine D binnenkrijgt. Let er wel op dat melk meer vet en calorieën kan bevatten dan andere alternatieven.

Recept voor een bananensmoothie met amandelmelk

Amandelmelk is een geweldige zuivel-, gluten- en lactosevrije optie. Het zorgt ervoor dat je smoothie net zo romig is als bij reguliere melk, maar bevat minder vet en calorieën. Wil je nog een andere zuivelvrije, glutenvrije optie? Gebruik dan Vital Proteins Collageen Creamer®!

Recept voor een bananensmoothie met yoghurt

Hou je meer van een dikkere smoothie? Gebruik dan yoghurt! Hoewel het eigenlijk geen vloeistof is, maakt het je drankje compacter.

Recept voor een bananensmoothie met water

Als je een caloriearme smoothie wilt maken, gebruik dan water! Hoewel water geen voedingsstoffen bevat, is het wel goed voor je hydratatie. (Let op: je smoothie wordt daardoor wat dunner.)

Het beste recept voor een bananensmoothie met collageen

Er zijn heel veel recepten voor bananensmoothies. Dit recept is het populairst bij de fans. Het wordt gemaakt van bananen, amandelboter en vezelrijke granola. Daarbij wordt het afgerond met een schepje Vital Proteins® Collageen Peptiden Vanillesmaak. Leer hieronder hoe je het moet mixen!

Recept voor een eiwitrijke bananenbroodsmoothie

Recept voor 1 portie.

Ingrediënten:

  • 1 bevroren banaan
  • 235 ml amandelmelk
  • 45 g goudkleurige haver of granola
  • 1 el amandelboter
  • 1 tl kaneel
  • 1 tl nootmuskaat
  • 1/2 tl vanille-extract
  • 1-2 schepjes Vital Proteins® Collageen Peptiden
  • 1 kneepje agavesiroop

Bereiding:

  • Doe alle ingrediënten in een blender en mix tot ze glad, romig en goed gemengd zijn. (Tip van de expert: begin op lage snelheid en laat de blender steeds sneller werken.)
  • Doe de mix in een glas, pak een rietje en geniet ervan!

Geschreven door Sarah Schuh

Collageen Jennifer Aniston

Collageen

Collageen Jennifer Aniston

2021-03-11 08:28:40van Vital Proteins



Vital Proteins

Vital Proteins

Schrijver en Expert