Het begin van het jaar is een geweldig moment om alvast te beginnen met het nastreven van jouw nieuwe doelen of ambities voor het komende jaar. Als een van jouw goede voornemens het verbeteren van je welzijn is, ben je hier zeker aan het juiste adres.
Wij hebben de perfecte gids samengesteld over hoe collageensupplementen je welzijn kunnen ondersteunen, naast de vele manieren waarop ze je gezondheid en welzijn dit jaar kunnen stimuleren.
Geef jouw welzijn een boost
Er zijn verschillende manieren waarop je jouw routine kunt veranderen en je welzijn kunt verbeteren dit jaar. Waarom begin je niet eens met de volgende methodes?
1. Kalmeer de geest met meditatie
De tijd nemen om te mediteren is een geweldige manier om je welzijn te bevorderen. Zelfs al is het maar vijf tot tien minuten, meditatie stelt je in staat je lichaam en geest te laten ontspannen, waardoor je je kalm en vredig zult voelen.
Probeer eens een half uur voordat je naar bed gaat te mediteren. Wanneer je ’s avonds mediteert, kun je alle stress die je in de loop van de dag hebt ervaren uit je lichaam en geest laten stromen. Dit zal je helpen om tot rust te komen en te genieten van een betere nachtrust.
2. Drink minder cafeïne
Hoewel wakker worden met de geur van koffie een heerlijke manier kan zijn om de dag te beginnen, kan te veel cafeïne je nerveus maken, met als gevolg dat je je trager en ongemotiveerd gaat voelen.
Kies in plaats daarvan voor cafeïnevrije dranken of alternatieven met weinig cafeïne, zoals pepermuntthee of vruchtenthee. Op deze manier bevorder je jouw welzijn, zodat je je de hele dag alerter en minder slaperig voelt.
3. Zorg voor meer lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging is nog zo’n geweldige manier om je geestelijke en lichamelijke welzijn te bevorderen. Wanneer je sport, komen er endorfines vrij in je lichaam endorfines die je stemming verbeteren.
Je hoeft heus niet meteen een marathon te lopen, maar wat tijd vrijmaken voor een rustige wandeling, een fietstocht of een snelle yogasessie kan wonderen doen voor je welzijn.
4. Ga naar buiten
De frisse lucht ingaan, kan echt helpen om je lichaam te doen ontwaken en ontspannen. Bovendien biedt het je de mogelijkheid om je dagelijkse dosis vitamine D binnen te krijgen. Wanneer ons lichaam wordt blootgesteld aan natuurlijk zonlicht, produceert het deze zonnevitamine die een essentiële rol speelt in ons immuunsysteem en ons humeur. Verfris je geest en humeur door naar buiten te gaan en je dagelijkse dosis vitamine D binnen te krijgen.
5. Probeer collageensupplementen
Collageen bevat vele voordelen voor zowel je haar, nagels, huid en botten. Naarmate we ouder worden, kan de collageenproductie in ons lichaam afnemen. Hier bieden collageensupplementen uitkomst.
Door collageensupplementen onderdeel te maken van je routine voorzie je jouw lichaam van essentiële eiwitten die je gezondheid en welzijn bevorderen. Collageensupplementen helpen je dan ook om je van binnen en van buiten op je best te voelen en er op je best uit te zien. Zo krijg je de boost die je nodig hebt om jouw goede voornemens te verwezenlijken.
De beste manier om collageen op te nemen in je routine
Bij Vital Proteins hebben we een reeks verschillende collageenpoeders. Als je op zoek bent naar veelzijdig collageenpoeder, bevelen we onze niet-gearomatiseerde collageenpeptiden aan. Voeg simpelweg een schepje toe aan je koffie, thee, pannenkoeken, smoothie of havermout en geniet van alle voordelen van collageen.
