Vitamine C
Vitamine C, of ascorbinezuur, helpt het lichaam bij de vorming van collageen voor de normale werking van de bloedvaten, de botten, het kraakbeen en de huid. Het heeft extra voordelen: het draagt bij aan de normale spier- en immuunfuncties, helpt de cellen te beschermen tegen oxidatieve stress en vermindert de vermoeidheid. Aangezien we niet op natuurlijke wijze vitamine C kunnen produceren, kunnen we het uit onze voeding halen door bladgroenten, fruit en andere groenten te consumeren.
KOOP NUGevonden In
WAT IS DE AANBEVOLEN DAGELIJKSE HOEVEELHEID?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C is 80 mg voor volwassenen.
